Yozning jazirama kunlarida ayollar terisini qanday parvarish qilish kerak?

Asosiy maslahatlar:

Yozning issiq kunlarida teringizni himoya qilish va uning jilosini saqlash uchun SPF va to‘g‘ri teri parvarishi muhim bo‘lsa-da, to‘g‘ri gidratatsiya ham uning muhim qismidir. Suvni yetarlicha ichmaslik terining quruqlashishi, elastikligini yo‘qotishi va husnbuzarlarning paydo bo‘lishiga olib kelishi mumkin. Yozda teringizni maksimal darajada himoya qilish uchun teri parvarishining har bir bosqichiga ahamiyat berish foydalidir.

1. Quyoshdan himoya qilish: Birinchi darajali himoya vositasi

Yozda quyoshdan himoya qilishni e’tiborsiz qoldirish mumkin emas. Ultrabinafsha nurlari kuchayadi va teringiz har daqiqada zarar ko‘rishi mumkin. SPF 30 va undan yuqori keng spektrli quyoshdan himoya vositasini ishlatish, har ikki soatda qayta yangilab turish kerak.

2. Asosiy gidratatsiya ichkaridan boshlanadi

Yozda teringizni namlantirish faqat yaxshi kremdan foydalanish bilan cheklanmaydi, balki qancha suv ichganingizga ham bog‘liq. Suvsizlanish terining qurishi, qattiqlashishi va hatto husnbuzarlarning paydo bo‘lishiga olib keladi. Har kuni kamida 2,5-3 litr suv ichishga harakat qiling. Shuningdek, meva va sabzavotlarni parhezingizga qo‘shing. Qovun, bodring va sitrus mevalari kabi suvli mahsulotlar ham juda foydalidir. Yengil, suvga asoslangan namlantiruvchilarni ishlatish teringiz namligini yaxshilaydi.

3. Yuzni tozalash: kunda ikki marta tozalash kerak

Yozda teringizni doimiy ravishda tozalab turish juda muhim, chunki teringiz har kuni terlash, chang oqibatida ifloslanadi. Yuzni tozalashda juda agressiv mahsulotlardan foydalanmaslik kerak. Yengil, sulfatdan xoli yuzni tozalovchi vositalardan foydalaning. Yuzni har kuni ikki marta: ertalab va kechqurun tozalash kerak. Agar siz SPF yoki makiyaj ishlatgan bo‘lsangiz, kechqurun yuzingizni ikki bosqichda tozalash uchun tozalovchi balzam yoki kosmetik tozalovchi suvdan foydalaning. Bu usul teringizni yaxshilab tozalashga yordam beradi va barcha ifloslanishni olib tashlaydi.

5. Nafas oladigan kiyimlar kiyish

Terini to‘g‘ri parvarish qilish bilan birga kiyimlarning ham ahamiyati katta. Issiq havoda qattiq, havo o‘tmaydigan matolar teringizning qisilishiga va bezovtaliklarga olib keladi. Buning oldini olish uchun nafas oladigan matolarni kiyish, masalan, paxta, len yoki yengil matolarni tanlash kerak. Agar siz tanangizda akne yoki toshmalarni ko‘rsangiz, yengil tana yuvish vositalaridan foydalaning, masalan, choy daraxti yog‘i yoki salitsil kislotasi bilan.

6. Antioksidantlardan foydalanish: terini himoya qilish

Vitamin C — yozda teringiz uchun eng yaxshi do‘st. U ultrabinafsha nurlariga qarshi kurashadi, quyoshdan zarar ko‘rishni kamaytiradi va terining rangini porlatadi. Vitamin C serumini kunlik parvarish qilishda ishlatish va uni quyoshdan himoya vositasidan oldin surish teringizni himoya qilishga yordam beradi. Agar vitamin C teringizni bezovta qilsa, niatsinamiddan foydalanish mumkin, chunki u terini tinchlantiradi va qizarishni kamaytiradi.

7. Kamroq makiyaj va ko‘proq teri parvarishiga e’tibor bering

Yozda og‘ir makiyaj terining nafas olishiga to‘sqinlik qilishi mumkin. Yengil makiyaj uchun esa ko‘plab vositalar o‘rniga praymer, tush, krem va lab bo‘yog‘i yetarli bo‘ladi. Shuningdek, yengil BB krem yoki pudralar ishlatishning o‘zi kifoya.